働く人へ

リワークとは何か、種類の違い、始めかた、1日の過ごし方、費用と傷病手当金、休みたい日の対応まで。休職中に復職の準備を考えている方とご家族に向けてやさしく解説します。

仕事を休むと決めた日から、回復のための休職が前向きな選択になるように。休む前に整理したい3つのこと（連絡の仕方、生活と治療の土台、休職中に決めないこと）を解説します。

同僚の様子がいつもと違うと感じたら、どう声をかければよいのでしょうか。上司ではなく同僚としてできること、踏み込みすぎず孤立させない関わり方を解説します。

通院や服薬を続けながら働くとき、職場にどこまで伝えればよいのでしょうか。伝える義務はなく、伝える範囲は自分で決められます。診断名より困りごとを伝える方法を解説します。

復職後は「戻れた」で終わりではありません。再休職を防ぐには、働き方を段階的に戻し、自分の状態をこまめに確認することが大切です。復職後にできることの基本を解説します。

家庭や私生活の問題でメンタルダウンした場合でも、仕事を休んだ方がよいことはあります。原因ではなく、安全に働ける状態かどうかを軸に、休む判断の考え方を解説します。

メンタル不調で休職しない選択をするときは、上司・産業医・主治医と相談しながら進めることが大切です。1〜2か月たっても回復の兆しがない場合は、休む判断も含めて考えましょう。

メンタル不調で休職を考え始めたときに、まず知っておきたい仕事と治療の基本を解説します。受診、会社への伝え方、休養の考え方、主治医や職場との連携まで、働く人の立場でわかりやすく整理しました。

仕事のことが頭から離れず、夜に眠れない。そんなときに試したい対処法をわかりやすく解説します。考えごとを止められない夜の整え方、眠れないときのセルフケア、相談の目安をまとめました。

職場でメンタル不調を相談したいのに言えない――そんなときに、上司・人事・産業医へどう伝えるかを解説します。伝える内容、言い方の例、相談先の選び方をわかりやすく整理しました。